Curs Personal Trainer Level 1
Pret intreg 1000 Euro
Pret redus până pe 20 octombrie 650 Euro
(plata in 3 rate )
Locuri Limitate!
Achită doar 200 euro prima rată
🎓 Obține certificarea de Personal Trainer Level 1!
-
Durata curs: 3 weekenduri (Sambata si Duminica)
-
Locatie : Sala SportPark , Strada Nicolae Dimo 32, Chișinău
CE DIPLOME PRIMEȘTI
La finalul cursului și a workshop-urilor, fiecare participant primește 4 DIPLOME:
1. Diploma FES: Personal Trainer Level 1
2. Diploma AIPNSF: Fitness & Personal Trainer Nivel 1
3. Diploma Advanced Personal Trainer
4. Diploma de Marketing & Management în Personal Training
BONUS: CARNET DE MEMBRU AL ASOCIAȚIEI INTERNAȚIONALE DE PSIHOLOGIE, NUTRIȚIE, SPORT ȘI FITNESS
Formatori
Program curs
• Week 1: 2 - 3 noiembrie – Modul ANATOMIE + Fitness
• Week 2: 16 - 17 noiembrie – Modul ANTRENAMENT FUNCȚIONAL + Marketing și Psihologie Sportivă
• Week 3: 23 - 24 noiembrie – Modul Fitness + Nutriție Sportivă
• Examen final – 24 noiembrie (duminică)
Cursul este alcătuit din ore de teorie și ore de practică care se desfășoară în zilele de weekend, pe parcursul a trei săptămâni. În cadrul acestui curs se vor studia următoarele materii:
Aspecte introductive:
-
Locul sportului în societate
-
Scurt istoric al culturismului și fitness-ului
-
Relația sport-antiaging
-
Diferențe între sportul de performanță și cel de nivel recreativ
Anatomie, Fiziologie și Biomecanică:
-
Oase, articulații, mușchi
-
Structura mușchilor și contractiile
-
Tipuri de contractii musculare
-
Planuri și axele mișcărilor
-
Mișcările în principalele articulații și contractia lor musculară
Considerații privind legătura între latura psihică și practicarea culturismului și a fitness-ului:
-
Sportul – element motivational
-
Importanța antrenorului personal
-
Cum îți motivezi clienții pentru rezultate mai bune
-
Cum îți păstrezi clienții pe termen lung
-
Adoptarea unui stil de viață sănătos
Fitness & Culturism:
-
Noțiuni de bază privind antrenamentul
-
Exerciții de bază și exerciții de izolare
-
Tehnici de creștere a intensității antrenamentelor
-
Greutăți mari versus greutăți mici
-
Cele mai frecvente 10 greșeli în antrenament
-
Importanța schimbării periodice a planului de antrenament
-
Rolul partenerului de antrenament
-
Modele de program de antrenament
Antrenament Funcțional:
-
Necesitatea antrenamentului funcțional în atingerea obiectivelor clienților
-
Exerciții de antrenament funcțional
-
Introducerea elementelor de antrenament funcțional în programul de antrenament
Antrenament cu Greutatea Corpului:
-
Rolul exercițiilor cu greutatea corpului
-
Exercițiile de bază
-
Exerciții de intensități diferite pentru începători, intermediari și avansați
-
Avantaje și dezavantaje ale acestui tip de antrenament
-
Programe de antrenament exclusiv cu propria greutate
Doping:
-
Generalități
-
Doping-ul și societatea
-
Legislația Anti-doping
Nutriție:
-
Principii de bază privind nutriția
-
Alimentele
-
Suplimentele alimentare
-
Nutrienții
-
Alcătuirea unui plan nutritional (dieta)
-
Greseli frecvente in abordarea unei diete
-
Culturismul și fitness-ul pentru vegetarieni
-
Aspecte privind procurarea alimentelor
Comunicare:
-
-
Tehnici de masaj
-
Prim ajutor
-