5 alimente cu indice glicemic mic
- Marina Danici
- 25 nov.
- 1 min de citit
Perfecte pentru energie stabilă, sațietate și controlul glicemiei:
🥑 Avocado – bogat în grăsimi bune, menține glicemia stabilă
🥦 Broccoli – fibre multe, puține calorii, IG foarte scăzut
🍓 Fructe de pădure – dulci, dar cu impact minim asupra glicemiei
🌾 Ovăz integral – eliberează energia lent și susținut
🥜 Nuci crude – grăsimi sănătoase + fibre = zero creșteri bruște de glicemie
Alege alimente cu IG mic pentru o stare de bine și mai puține pofte pe parcursul zilei
Comentarii